Tips Mencegah Flu dan Pilek Tanpa Obat

Dari Majalah Muzakki, eds 67
Flu dan Pilek adalah dua penyakit yang seringkali dating di musim hujan ataupun musim pancaroba seperti sekarang ini. Namun ternyata ada cara menghindari dan menyembuhkan Flu dan Pilek tanpa obat. Berikut ini adalah beberapa tips mencegah dan mengobati Flu tanpa obat.
1.    Jagalah kebersihan dengan selalu mencuci tangan setiap habis bepergian dan sebelum makan.
2.    Konsumsilah sebuah jeruk setiap hari.
3.    Usahakan tubuh tetap hangat, selalu mengenakan jaket atau pakaian yang tebal jika keluar rumah saat hujan.
4.    Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
5.    Makanlah bawang putih setiap hari karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri untuk neningkatkan kekebalan tubuh.
6.    Istirahat yang cukup.
7.    Hindari stress karena stree dapat mengurangi kekebalan tubuh.
8.    Olahraga dapat memperkuat kekebalan tubuh, minimal jalan kaki selama 30 menit.
9.    Jika terlanjur pilek, teteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke wadah berisi air mendidih, tutup kepala dengan handuk dan hirup uap nya.
10.    Jangan merokok, karena rokok menimbulkan ketegangan pada system pernafasan.
11.    Berdoalah selalu agar diberi kesehatan dan dihindarkan dari penyakit.